Qi Gong

QI GONG 氣功

            L’étymologie du mot Qi, prononcé Chi, signifie « énergie, souffle » et Gong, « travail, maîtrise, mouvement ». Ainsi, on peut traduire le Qi gong par le travail du souffle ou la maîtrise de l’énergie par le mouvement.

            Art énergétique interne millénaire issu de la culture Chinoise (~ 3000 ans av JC), le Qi Gong fait partie des différentes méthodes de préservation de la vie, Yang Sheng Fa. Sa gestuelle a été mise au point par les dynasties anciennes, les Han et leurs médecins, dont le légendaire  médecin taoïste Hua Tao, qui  a notamment créé le « Qi gong des animaux » ou bien encore le Général des armées You Fei, au XIIe siècle, à l’origine des « Huit pièces de Brocart »à fin de maintenir la bonne santé du peuple.  

            Anciennement appelé, Dao in ou Tao in, le Qi gong fait partie intégrante de la Médecine Traditionnelle Chinoise au même titre que la diététique, la phytothérapie, le massage tuina et l’acupuncture.  Préconisé pour maintenir et renforcer la santé, il est basé sur l’observation de la Nature et de l’Univers, Tao, d’où découle la  pensée philosophique du Yin et du Yang et ses cinq cycles saisonniers, Wu Xing.  

            Le Qi Gong comprend deux formes. La première est le Dong gong, un travail postural en mouvement ou un enchainement de mouvements sous la forme d’une série ou d’une marche. La seconde est le Jing gong, une posture statique  en position debout, immobile telle que la posture du Wu Ji, posture du vide absolu et de méditation ou encore les postures Zhan Zhuang gong, « Embrasser l’arbre » qui peuvent varier selon les écoles et les régions de Chine.    
           
          Le principe fondamental lors de la pratique du Qi gong est le relâchement corporel, Fan song gong, et du mental, Shen, à travers la respiration pour permettre la libre circulation de l’énergie, Qi, et le renforcement du corps.

             Des études récentes ont démontré les bienfaits d’une pratique régulière de cette gymnastique de santé, et notamment ses actions positives sur le stress, le sommeil, la réduction des douleurs physiques en général (rhumatismes, mal de dos, etc…), l’amélioration de la souplesse corporelle favorisant ainsi le bien-être physique et psychique de la personne. De plus en plus pratiqué et connu en France, le Qi gong s’introduit petit à petit dans les hôpitaux, les centres de rééducation et réadaptation (cardiaque/moteur) et les maisons de retraite en complément thérapeutique aux traitements médicaux, comme c’est déjà le cas en Chine depuis longtemps.

             Je me suis formée au Qi gong pendant plusieurs années auprès de Maître Song ARUN et plus ponctuellement auprès d’autres maîtres lors de stages. Mon but aujourd’hui est de perpétuer, dans mes cours et stages, un enseignement avec ses valeurs et spécificités, hérité des différents styles reçus de ces Maîtres tout en transmettant ma passion pour cet art traditionnel et ancestral Chinois.

Les formes enseignées dans mes cours sont les suivantes :

  • Le Qi gong de la Vertu « L’art de la mobilité du Qi »
  • Le Badua Jing « Huit Pièces de Soie » ou « Huit pièces de Brocart »
  • Le Qi gong du Souffle du Vent « Les cinq séries complètes du Qi gong »
  • Shi Ba Shi « Les dix-huit mouvements »
  • I Ji jin jing qi gong «Le qi gong des muscles et tendons »

D’autres formes pourront être étudiées selon l’évolution des groupes, ou lors de stage telles que le:

  • Wu Qin Xi « Le jeu des cinq animaux »
  • Liu Zi Jue « Les six sons  thérapeutiques »
  • Taiji Qi gong « le qi gong du bâtonnet »
  • Shi Er Jin Mai Fa  « Le qi gong d’étirement des 12 méridiens »

          Tous mes cours commencent par un travail préparatoire de recentrage, suivi d’un échauffement, puis d’un travail de série Dong gong et Jing gong. Une pratique méditative en position assise a lieu une fois par mois pendant le cours.

       La tenue à adopter pendant le cours doit être de préférence souple et en coton, avec des chaussons de gymnastique ou des chaussures de sport à semelles fines pour un meilleur ressenti. La pratique pieds nus est à favoriser chez-soi plutôt qu’au Dojo (salle de cours) pour des raisons d’hygiène.

MES COURS COLLECTIFS 

JOURS HORAIRES LIEUX ASSOCIATIONS
Mardi 9h00 – 10h00

   Salle, Marie élisabeth Schyrr              grand rue 68720 Hohstatt               

Hochstatt
Mardi 19h30 – 20h30

                MJC LA Bobine                7 rue Aegerter  68120 Pfastatt 

MJC Pfastatt 
Mercredi 18h15 – 19h15

MJC Wittenheim
2 rue de la Capucine 68270 

MJC Wittenheim
Mercredi 19h30 – 20h30

MJC Wittenheim
2 rue de la Capucine 68270

MJC Wittenheim
Jeudi 9h00 – 10h00

               Salle Espérance                10 rue du bourg 68700 Uffholtz 

Uffholtz

* Pas de cours pendant les vacances scolaires.

CALENDRIER DES COURS

  Sept Oct  Nov  Déc Janvier Fév Mars Avril Mai Juin

Salle Schyrr  Hochstatt

17,24    1,8,15 5,12,19,26 3,10,17 14,21,28 4,11 3,10,17,24,31 7,28 5,12,19,26 2,9

    MJC    Pfastatt

10,17,24 1,8,15 5,12,19,26 3,10,17 7,14,21,28 4,11 3,10,17,24,31 7,28 5,12,19,26 2,9
MJC Wittenheim 11,18,25 2,9,16 6,13,20,27 4,12,18 8,15,22,29 5,12 4,11,18,25 1,8,29 6,13,20,27 3
Salle Espérance Uffholtz  12,26 3,10 7,21,28 5,12,19 6,16,23,30 6,13 5,12,19,26 2,9,30 7,14,28 4,11,18,25

COURS PARTICULIERS SUR RDV 

             Ces cours sont adaptés à vos besoins spécifiques : problèmes de santé, douleurs de dos, nuque, etc…, perfectionnement sur une série ou simplement pour apprendre le Qi gong tout en bénéficiant d’un suivi personnalisé et d’une progression à votre propre rythme.
Ces cours sont dispensés uniquement à mon cabinet.

STAGES

             Différents stages de Qi gong  peuvent être organisés tout au long de l’année en Alsace ou en France. Ils permettent à l’élève, quel que soit son niveau, de s’initier, d’apprendre, de se perfectionner ou d’approfondir la pratique de cet art. D’autres stages que ceux proposés peuvent également être mis en place sur demande. Les dates et informations sur mes stages sont disponibles dans la rubrique « Agenda » ou via la newletters (inscrivez-vous ici). Page agenda

lA PRATIQUE LIBRE D’ÉTÉ GRATUITE ET OUVERTE A TOUS PUBLICS « initié ou non »

Elle se déroule tous les ans pendant le mois de juillet :
– les mardis de 18h30 à 19h30 à l’étang de Hochstatt
Rue des Plumes 68720 HOCHSTATT (en face de la caserne des pompiers et des ateliers municipaux)
Rendez-vous sur le parking intérieur de l’étang
– les mercredis de 18h30 à 19h30 au parc Rabbargala
Rue de Ruelisheim 68270 WITTENHEIM
Rendez-vous devant les toilettes du parc

La pratique est annulée en cas de fortes pluies !