Qi gong

 SIGNIFICATION DU MOT 

Qi, prononcé Chi, se traduit par énergie, souffle et Gong par travail, maîtrise, mouvement.                                                                          Ainsi on peut traduire le Qi gong par travail du souffle ou maîtrise de l’énergie par le mouvement.

Issu de la Chine ancestrale, datant d’il y a plus de 5000 ans, il fait partit intégrante de la culture et la Médecine Traditionnelle au même titre que la diététique, la phytothérapie, le massage tuina et l’acupuncture. Cette gestuelle et culture du bien-être ne cesse encore de se pratiquer de nos jours dans les parcs en Asie. On y trouve encore  un nombre important d’écoles à ce jour où différentes formes d’enchaînements y sont enseignées. Les pratiques peuvent varier selon la région et la lignée de celles-ci. Elles sont retransmises de Sifu (Maître) à élève et ainsi de suite. Bien plus qu’une simple gymnastique, le Qi Gong se base sur la philosophie du Tao (le Yin & le Yang) qui selon elle régie les lois universelles de la vie et de l’énergie forment un tout interdépendant et complémentaire. Cet art basé sur le travail énergétique (étirement et activation des méridiens) par des postures et mouvements lents, allié à une respiration juste (respiration abdominale), permet la  détente et la concentration. Sa pratique est adaptée à tout âge.

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE DE QI GONG  

Elle commence souvent par une petite méditation (Wu Ji), un auto massage (Dao Yin), suivi d’un échauffement musculaire et articulaire, puis d’exercices de préparation spécifique ou d’un travail de posture statique, pour se terminer par l’apprentissage d’un enchaînement de mouvements de Qi gong (ex : le Ba Duan Jin).

SES BIENFAITS 

De plus en plus pratiqué de nos jours dans nos hôpitaux, centres de rééducation/réadaptation (cardiaque/ moteur) et maisons de retraite, le Qi Gong est conseillé par de nombreux médecins pour ses bienfaits sur la santé et le maintien d’une bonne forme physique et psychique. Des études récentes montrent ses actions positives sur le stress, le sommeil et les douleurs physiques. Il favorise aussi la confiance en soi, la stabilité, la souplesse musculaire, etc…..

QUELLE TENUE ADOPTER POUR SA PRATIQUE 

Une tenue souple et de préférence en coton, des chaussons de gymnastique ou des chaussures de sport avec une semelle fine feront l’affaire !!!

MES COURS COLLECTIFS 

* Pas de cours pendant les vacances scolaires.

CALENDRIER DES COURS

LES FORMES ENSEIGNER 

Les différentes formes pratiquées seront issues de la lignée de Maître Song Arun (Huit Pièces de Soie ou Ba Duan Jin, la Vertu, le I Jing Qi gong, le Souffle du Vent et le Taï Ji Qi gong), ainsi que d’autres séries de Maîtres différents (ex: les 5 animaux, les 6 sons thérapeutiques, Qi gong avec bâtonnet, la Grue des immortels, etc…)

COURS PARTICULIERS SUR RDV 

Ces cours seront adaptés en fonction de vos besoins spécifiques (travail sur le dos, la nuque, perfectionnement sur une série, etc…), ce qui vous permettra une meilleure approche de la pratique du Qi gong et une progression à votre rythme. Ces cours sont dispensés uniquement à mon cabinet.

STAGES

Différents stages (généralement en résidentiel avec pension complète et nuitée) et ateliers sont organisés tout au long de l’année. Ils permettent à l’élève, quel que soit son niveau, de se perfectionner et d’approfondir sa pratique, ou simplement de venir s’initier au bienfaits  du Qi gong. Les dates et informations sur les stages et ateliers sont disponibles sur la rubrique « Agenda » ou via la new letters (inscrivez-vous ici). Page agenda

PRATIQUE LIBRE D’ÉTÉ GRATUITE

Durant le Mois de juillet la pratique du Qi gong sera les mardis soir de 18h30 à 19h30 pour mes élèves où toutes personne désirant découvrir et partager avec nous la pratique libre du Qi gong à l’étang de Hochstatt 68720 (à coté des pompiers), les mercredis soir au  même horaire, Parc du Rabbargala rue de Rulisheim,  68270 Wittenheim. Pratique annuler en cas de forte pluie !